Всеобщото мнение е, че зимата не е периода за спазване на диети, но е факт, че през студените дни организма изпитва повече глад и натрупва мазнини. Въпреки това се съгласете, че не може да посрещате пролетта с няколко излишни килограми.
Специалистите все пак препоръчват през този период от годината да не се подлагате на глад,а на разтоварващи диети, с които освен това ще свалите част от излишните килограми. Предлагаме ви два варианта на зимна диета, като във втората не присъства закуска, за тези от вас които не могат да приемат храна сутрин. Подгответе за предстоящат
а пролет и изберете диетата която ви пасва най-добре.
Вегетарианско разтоварване
Първи ден
Закуска: 1 портокал, 1 чаша черно кафе,2 твърдо сварени яйца.
Обяд: 8 сини сливи, накиснати във вода.
Вечеря: 1 яйце, 1 портокал.
Втори ден
Закуска: 1 чаша кафе, парче обезмаслен кашкавал.
Обяд: 1 яйце, 1 портокал.
Вечеря: 1 чаша мляко,1 круша,.
Трети ден Закуска: 1-2 чаши чай.
Обяд: , 1 краставица ,1 домат, парче сирене.
Вечеря: 1 чаша мляко.
Четвърти ден
Закуска: мляко или мюсли със сок.
Обяд:1 домат,1 краставица,.
Вечеря: 2 портокала.
Прочистване с яйца и месо
Първи ден
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 2 портокала,1 домат.
Вечеря: 150 г Варено месо, 1 домат, 1 краставица, 1 грейпфрут
Втори ден
Обяд: 1 краставица, 1 рохко сварено яйце, 1 грейпфрут
Вечеря: 150 г варено месо, зелена салата, подправена с лимонов сок
Трети ден
Обяд: 2 домата, 1 яйце на очи,200 г задушено цветно зеле
Вечеря: 1 краставица ,150 г задушено филе от бяла риба.
Четвърти ден
Обяд: 1 грейпфрут, салата от прясно зеле със заливка от кисело мляко Вечеря: 1 сурова чушка, 150 г обезмаслена извара, 1 твърдо сварено яйце, 100 г настъргани моркови
Пети ден
Обяд,1 твърдо сварено яйце,1 домат
Вечеря: 200 г сварено пилешко месо, като гарнитура – зелена салата, подправена с лимонов сок
Шести ден
Обяд: 1 ябълка,1 портокал
Вечеря: 150 г задушено филе от бяла риба, 200 г задушено цветно зеле
Седми ден
Обяд: 1 чаша доматен сок, 150 г обезмаслена извара
Вечеря: 1 ябълка, 1 чаша айран
КОГА ДИЕТИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ СА ТРАЙНИ
Всеки трябва сам да открие кое е най-подходящо за него Трайното намаляване на килограмите изисква промяна в начина на живот.Умерено физическо натоварване и постоянния стремеж за консумация на плодове и зеленчуци дава резултат. Може да хапвате пица от време на време и да изпиете чаша студена бира. Да си промените навиците не значи да станете аскет, а да хапвате разумно и тогава диетата за отслабване няма да ви е постоянен спътник в живота.