Според американски учени, най-полезният зеленчук за здравето на човека са доматите. Освен тях, те са направили и списък на продуктите, които задължително трябва да са приоритет при храненето.

Първото място на доматите е бла­годарение на наличието в тях на антиоксиданта ликопен, както и витамин С, който поддържа в добро здраве сърцето и предупреждава за развитието на различни форми на рака.

Второто място се заема от овесената каша, заради съдържанието си на витамин Е, освен това и на влакна и протеини. Влакната са необходи­ми за пълноценно функцио­ниране на организма.

Трето по здравословност е кивито, което има богатство от вита­мините А, С и Е, както и мастни киселини.

Извън първата тройка в списъка са гроздето, в със­тава на което влизат флавоноиди, които не допускат образуването на рака и под­държат в добро здраве сър­цето.

Портокалите пък са бога­ти на пектин и витамин С.

Броколите могат да се похвалят с висока концентрация на полезни антиоксиданти.

Авокадото, славещо се с наличието на мастни киселини, стабилизира ниво­то на захарта в организма.

В първата десетка са още салата от кресон, бо­гата на витамините А и С, желязо, йод.

Чесън стаби­лизиращ кръвното наляга­не.

Зехтин източник на антиоксиданти.

Подобни статии:

Какаото пази от слабоумие
Алтернативната медицина - избор и лечение на тялото и ума
Няколко лесни стъпки за спиране на косопада

Подобни статии


Остави коментар

© 2010 Bolestite.com ·